- Peningkatan Risiko Penyakit Jantung: Kurang tidur dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, peradangan, dan peningkatan risiko penyakit jantung.
- Diabetes dan Obesitas: Tidur yang tidak cukup dapat mengganggu metabolisme dan meningkatkan risiko resistensi insulin, yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2.
Kurang tidur juga dapat memengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar, meningkatkan risiko obesitas.
BACA JUGA:Pemimpin Wajib Urun Angan dan Turun Tangan
BACA JUGA: Makan Durian Bikin Kolesterol Tinggi, Mitos atau Fakta?
3. Penurunan Produktivitas dan Kinerja
Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan produktivitas dan kinerja di tempat kerja atau sekolah. Dampaknya meliputi:
- Kesalahan dan Kecelakaan: Kurang tidur meningkatkan risiko kesalahan dan kecelakaan di tempat kerja atau saat mengemudi.
- Penurunan Kinerja Akademis dan Profesional: Siswa yang kurang tidur cenderung memiliki nilai yang lebih rendah dan kesulitan dalam belajar. Hal yang sama berlaku untuk kinerja profesional di tempat kerja.
4. Masalah Kesehatan Mental
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mental. Kurang tidur dapat memperburuk kondisi kesehatan mental seperti:
BACA JUGA:Stop! Jangan Lakukan Ini Ketika Anak Menangis
BACA JUGA:6 Hal yang Harus Dipersiapkan oleh Laki-laki Sebelum Menikah
- Depresi dan Kecemasan: Kurang tidur dapat memperburuk gejala depresi dan kecemasan, serta meningkatkan risiko gangguan mood.
- Gangguan Bipolar: Orang dengan gangguan bipolar yang kurang tidur mungkin mengalami episode mania atau depresi yang lebih sering dan lebih parah.
5. Gangguan Hormonal