Tidur yang cukup penting untuk keseimbangan hormonal dalam tubuh. Kurang tidur dapat mengganggu produksi hormon seperti:
- Hormon Pertumbuhan: Tidur adalah waktu ketika tubuh memproduksi hormon pertumbuhan, yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel.
BACA JUGA:Resep Pangsit Chilli Oil yang Sempat Viral
BACA JUGA:Orang Tua Harus Tahu! 8 Karakter Anak yang Harus Dibangun Sejak Dini
- Kortisol: Kurang tidur dapat meningkatkan kadar kortisol, hormon stres, yang dapat berdampak negatif pada berbagai fungsi tubuh.
Kurang tidur memiliki dampak negatif yang signifikan pada kesehatan fisik, mental, dan emosional.
Penting untuk memastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk menjaga kesejahteraan secara keseluruhan.
Untuk meningkatkan kualitas tidur, pertimbangkan untuk mengatur jadwal tidur yang konsisten, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan menghindari kafein serta layar elektronik sebelum tidur.
Dengan memperhatikan kebiasaan tidur Anda, Anda dapat mencegah berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh kurang tidur.