7 Alasan Mengapa Anda Harus Mengurangi Konsumsi Roti

JAMBI-INDEPENDNET.CO.ID-Sebagian besar roti tidak sehat dalam diet Anda karena sejumlah alasan dan berikut adalah beberapa.

Konsumsi roti secara teratur berbahaya bagi tubuh. Inilah alasan mengapa Anda harus mengurangi asupan roti.

Roti adalah salah satu makanan yang paling banyak dikonsumsi di seluruh negeri. Ada banyak makanan yang bisa Anda buat dengan roti seperti sarapan, roti dan sandwich akara dan masih banyak lagi. Namun, alasan ilmiah telah membuat kami percaya bahwa makan roti secara teratur mungkin tidak sesehat yang dipikirkan orang.

1. Meningkatkan kadar gula darah

Saat Anda makan karbohidrat olahan, gula darah Anda melonjak, insulin melonjak, gula darah turun dan Anda merasa ingin tidur, jadi Anda makan lebih banyak karbohidrat untuk mengembalikan kesadaran Anda.

BACA JUGA:Disiapkan untuk Qurban, Tiga Sapi Warga Raib Dicuri

BACA JUGA:Kejiwaan Ibu Tiri Penganiaya Anak Dipastikan Baik, Kasus Berlanjut

2. Sulit dicerna

Ketika biji-bijian dimurnikan, lapisan terluar dan terdalam dari biji-bijian dihilangkan. Ini menghilangkan serat dan beberapa protein, meninggalkan pati. Kurangnya pati ini menyebabkan roti berubah menjadi massa yang lengket dan lengket ketika dicampur dengan cairan pencernaan di perut. Ini tinggal di sistem untuk waktu yang lama dan menyebabkan penumpukan racun di dalam tubuh.

Roti juga memiliki banyak gluten yang menyebabkan kembung, inkonsistensi tinja, kerusakan pada dinding saluran usus dan kelelahan.

3. Mempercepat penambahan berat badan

Roti putih yang dikemas dan diiris sebelumnya hanya mengandung karbohidrat sederhana yang diproses tinggi karena semua pemurnian menghilangkan semua nutrisi sehat. Itu juga penuh dengan garam, gula halus dan pengawet. Jika Anda makan terlalu banyak roti, itu bisa membuat Anda menambah berat badan.

4. Mengandung anti nutrisi

Lektin dan Fitat adalah racun yang ditemukan di semua biji-bijian dan kacang-kacangan yang mengikat nutrisi tertentu (seperti zat besi, seng, kalsium dan lain-lain) dan dapat memperlambat atau menghambat kemampuan tubuh Anda untuk menyerap nutrisi tersebut. Karena roti terbuat dari biji-bijian, itu bisa berdampak buruk bagi perut Anda, menyebabkan peradangan pada lapisan perut, sehingga sulit untuk menyerap nutrisi dalam makanan yang kita makan.

BACA JUGA:Bandar Sabu di Bungo Ditangkap Saat Hendak Bertransaksi

BACA JUGA:Dari Keterangan Saksi Kasus Korupsi Air Bersih Tanjab Barat, Ada Transfer Rp 9,4 M ke Yalmeswara

5. Mungkin mengandung bahan kimia berbahaya

Karena cara pembuatan roti yang berbeda, mungkin ada bahan pengolah tepung yang berbeda untuk membuat roti mengembang, lembut dan memberikan hasil akhir yang baik. Beberapa agen ini bisa berbahaya bagi tubuh dalam jangka panjang, seperti potasium bromat, sakarin dan iodat.(*)

Sumber: