Ternyata 5 Makanan Sehat Ini Bikin Kamu Sering Buang Angin, Apa Saja? Simak di Sini

Minum susu di pagi hari mungkin sudah menjadi kebiasaan bagi sebagian orang.

Namun, susu mengandung zat gula laktosa yang juga sulit dicerna, hingga membuat gas bertumpuk pada tubuh kita.

Peningkatan gas juga menjadi salah satu gejala intoleransi laktosa.

Laktosa juga ditemukan pada produk olahan susu lainnya, seperti yoghurt, keju, hingga es krim.

BACA JUGA:Ibrahim Balak 12, Tokoh Masyarakat yang Disegani di Palembang, Meninggal Dunia 

BACA JUGA:Sekarang Kuncinya di Putri Candrawathi, Mau Tidak Bersaksi Atas Hati Nurani?

Jika kamu ingin mengonsumsi susu dengan lebih aman tanpa merasa kembung hingga sering buang angin karena gas yang bertumpuk, cobalah untuk menggantinya dengan susu almond atau kacang kedelai. 

3. Buah-buahan yang Mengandung Sorbitol

Sorbitol merupakan gula alkohol alami yang terdapat pada sejumlah buah-buahan.

Buah-buahan seperti apel, persik, pir, dan plum mengandung zat tersebut yang sulit dicerna oleh tubuh.

Beberapa buah juga mengandung serat yang larut dalam air.

BACA JUGA:Putri Candrawathi Ngaku Alami Tindakan yang Melukai Martabat Keluarga dari Brigadir J di Magelang, Apa Itu? 

BACA JUGA:Terungkap! Motif Pembunuhan Brigadir J Versi Polri: Ferdy Sambo Emosi Usai Dapat Laporan dari Istri

Sorbitol dan serat larut harus melewati usus besar, yang kemudian kedua zat terpecah menjadi hidrogen, karbon dioksida, dan gas metana.

4. Biji-bijian dan Gandum Utuh

Sumber: disway.id