Jangan Dulu Beli Obat, Berikut 7 Cara Ampuh Redakan Asam Lambung Secara Alami

Minum air putih atau minuman non-asam seperti herbal tea.

Yogurt rendah lemak atau kefir yang mengandung probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri di saluran pencernaan.

Bicarbonate Soda:

Kadang-kadang, 1/2 hingga 1 sendok teh baking soda dicampur dalam segelas air dapat membantu meredakan gejala sementara. Namun, ini sebaiknya digunakan hanya sesekali karena penggunaan berlebihan bisa merusak lambung.

Ginger (Jahe):

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan bisa membantu meredakan gejala asam lambung. Anda dapat mencoba mengunyah potongan kecil jahe atau minum teh jahe.

Lemak Sehat:

Konsumsi lemak sehat seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan dapat membantu meredakan peradangan dalam saluran pencernaan.

Elevasi Kepala Saat Tidur:

Saat tidur, coba angkat kepala tempat tidur Anda beberapa inci dengan menggunakan bantal ekstra. Ini dapat membantu mencegah refluks asam selama tidur.

Pengelolaan Stres:

Stres dapat memperburuk gejala asam lambung. Cobalah teknik pernapasan, yoga, atau meditasi untuk mengelola stres.

Selalu konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan Anda sebelum mencoba metode apa pun, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang serius atau jika gejala asam lambung Anda tidak kunjung membaik.

Jika Anda memiliki asam lambung yang parah atau berkelanjutan, perlu perawatan medis dan mungkin obat resep dari dokter.

Sumber: