8 Jenis Makanan Ini Rupanya Bisa Menghilangkan Stres Lho

Makanan yang Mengandung Triptofan: Triptofan adalah asam amino yang ditemukan dalam makanan seperti kalkun, ayam, dan susu. Triptofan dapat membantu tubuh menghasilkan serotonin, yang memengaruhi suasana hati dan tidur.

Dark Chocolate: Dark chocolate yang mengandung kandungan kakao yang tinggi dapat merangsang produksi endorfin dan meningkatkan mood.

Meskipun makanan dapat memberikan dampak positif pada mood dan perasaan stres, penting untuk diingat bahwa makanan tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan profesional atau strategi manajemen stres yang sehat, seperti olahraga, meditasi, dan tidur yang cukup.

Terlalu banyak makan atau makan makanan tidak sehat sebagai respons terhadap stres juga dapat memiliki efek negatif pada kesehatan Anda.

Jika Anda merasa terlalu stres atau cemas, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan atau seorang terapis untuk bantuan yang tepat.

Sumber: