7 Alasan Kenapa Orang Dewasa Perlu Tidur Siang

BACA JUGA:Kehilangan Sosok Mantan Kepala BNPB Doni Monardo, Kasad Jenderal TNI Maruli Simanjuntak: Beliau Panutan Saya

BACA JUGA:HOKI! Ini Ramalan Keuangan, Karir, dan Percintaan Shio Kerbau di Tahun 2024

 7. Mengurangi Kelelahan

Kelelahan adalah masalah umum di antara orang dewasa yang memiliki rutinitas padat.

Tidur siang dapat membantu mengurangi kelelahan yang dirasakan dan meningkatkan energi sepanjang hari.

Tidur siang bukanlah hal yang hanya diperuntukkan bagi anak-anak atau orang tua saja.

Orang dewasa juga dapat meraih manfaat besar dari kebiasaan sehat ini.

BACA JUGA:Banjir di Remah Mendaluh Tanjab Barat, Puluhan Warga Mengungsi

BACA JUGA:Hoki Luar Biasa! Ini 3 Shio Paling Beruntung dalam Keuangan 6 Desember 2023, Termasuk Shio Kerbau

Namun, penting untuk diingat bahwa tidur siang yang tepat adalah tidur dalam batas waktu yang wajar, sekitar 20 hingga 30 menit.

Tidur berlebihan di siang hari dapat mengganggu pola tidur malam dan mengakibatkan masalah tidur lainnya.

Mengintegrasikan tidur siang dalam rutinitas harian Anda mungkin bisa menjadi kebiasaan sehat yang berdampak besar bagi kesehatan mental dan fisik Anda.

Menyediakan waktu singkat untuk me-refresh pikiran dan tubuh Anda di tengah-tengah kesibukan bisa menjadi langkah yang sangat produktif dan menyehatkan.

 

Sumber: