Kebiasaan ini Ternyata Bisa Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kurang tidur bisa mengganggu metabolisme tubuh dan mengganggu produksi hormon yang mengatur nafsu makan. Ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan, resistensi insulin, dan risiko diabetes.

 6. Penurunan Fungsi Sistem Pencernaan

BACA JUGA:Polisi Bongkar Judi Bola, Pengendali dari Filipina

BACA JUGA:Waspada! Ini Dampak Buruk Kebiasaan Menggigit Kuku bagi Kesehatan

Kurang tidur dapat mengganggu fungsi sistem pencernaan Anda, menyebabkan masalah seperti sembelit, gangguan pencernaan, dan penyerapan nutrisi yang buruk.

 7. Penuaan Dini

Kurang tidur secara teratur dapat mempercepat proses penuaan. Kulit kusam, garis-garis halus, keriput, dan masalah kulit lainnya dapat muncul lebih cepat akibat kurangnya istirahat yang memadai.

Kurang tidur atau sering begadang dapat berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan.

Penting untuk memprioritaskan waktu tidur yang cukup setiap malam guna menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan fungsi kognitif, dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang serius di masa depan.

Menjaga pola tidur yang teratur dan sehat adalah salah satu kunci untuk hidup yang lebih sehat dan bugar.

Sumber: