Ini Tips Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Anak, Tak Mudah Sakit, Tetap Fit Meski Cuaca Tak Menentu

2. Penuhi Kebutuhan Gizinya Secara Seimbang

Pastikan anak mendapatkan asupan makanan bergizi seperti ikan, air kelapa, pisang, dan sup ayam selama perubahan cuaca berlangsung. Makanan-makanan ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak di tengah kondisi cuaca yang tak menentu. 

Selain itu, b​​erikan makanan bergizi seimbang yang mencakup karbohidrat, protein, lemak, serta vitamin dan mineral penting lainnya. Kombinasi makanan ini akan membantu memenuhi kebutuhan gizi anak sesuai usianya.

Di samping makanan-makanan tersebut, penuhi pula kebutuhan gizi anak dengan memberikan segelas susu pertumbuhan setiap hari, seperti vidoran Xmart 1+ dan 3+ untuk memenuhi gizi dan menjaga daya tahan tubuh anak. Susu vidoran Xmart menjadi pilihan lebih sehat dengan kandungan gula rendah, rasa lebih enak, dan tinggi kandungan DHA. 

BACA JUGA:Kasus Ibu Hamil Kena Peluru Nyasar di Tanjab Barat, Polda Jambi Turunkan Bid Propam

BACA JUGA:Ladies, Ini 7 Tips Mencegah Keputihan Berwarna Kuning

3. Anak-Anak Perlu Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup membantu tubuh anak-anak dalam memproduksi hormon pertumbuhan yang penting untuk perkembangan mereka. Selain itu, istirahat yang cukup juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung anak-anak. 

Dengan istirahat yang cukup, risiko obesitas pada anak-anak juga dapat dikurangi.

Apabila anak-anak dapat beristirahat dengan cukup, maka juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh mereka, sehingga anak-anak lebih tahan terhadap penyakit. 

Selain itu, istirahat yang cukup juga dapat membuat anak lebih bahagia, mencegah penyakit, mendukung perkembangan emosi yang optimal, serta meningkatkan kreativitas.

BACA JUGA:Siap Siap, Samsung akan Garap Galaxy S Ultra Versi Mini, akan Jadi Pesaing iPhone Pro

BACA JUGA:Daftar Harga HP iPhone Terbaru Desember 2023: iPhone 11, iPhone 13, iPhone 14, iPhone 15 Cash dan Kredit

Berdasarkan waktu tidur ideal yang disarankan Kementerian Kesehatan sesuai usianya, maka anak usia 1-2 tahun perlu beristirahat selama 11-14 jam sehari. Anak usia 3-5 tahun atau prasekolah butuh istirahat selama 10-13 jam per hari. Sedangkan anak usia sekolah 6 tahun ke atas perlu istirahat selama 9-11 jam per hari. *

 

Sumber: