Cek, Ini 10 Tips Mencegah Penuaan Mata yang Sering Terpapar Gadget dan Laptop

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Mata adalah salah satu organ yang rentan terhadap penuaan.

Namun, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk mencegah penuaan pada mata sejak dini.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mencegah penuaan pada mata:

 1. Perhatikan Pola Makan Sehat

Makan makanan yang kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin E, beta-karoten, lutein, zeaxanthin, dan omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan mata. Konsumsi buah-buahan, sayuran hijau, ikan berlemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

BACA JUGA:7 Kebiasaan Tidur yang Bisa Menyebabkan Penuaan Dini

BACA JUGA:8 Shio yang Diprediksi Meraih Kekayaan di Tahun Naga Kayu 2024

 2. Hindari Paparan Sinar Matahari yang Berlebihan

Sinar UV dapat merusak mata dan menyebabkan penuaan dini. Gunakan kacamata hitam dengan proteksi UV ketika berada di bawah sinar matahari, terutama di daerah terbuka.

 3. Gunakan Kacamata atau Lensa Kontak yang Tepat

Pastikan menggunakan kacamata atau lensa kontak yang sesuai dengan kebutuhan mata Anda. Jika Anda menggunakan komputer atau gadget dalam jangka waktu yang lama, pertimbangkan untuk menggunakan kacamata khusus untuk mengurangi kelelahan mata.

 4. Istirahat Mata Secara Teratur

Praktekkan aturan 20-20-20 saat bekerja di depan layar komputer atau gadget: setiap 20 menit, lihatlah ke jarak sekitar 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Ini membantu mengurangi ketegangan mata yang berlebihan.

 5. Hindari Kebiasaan Merokok

Sumber: