12 Olahraga yang Cocok untuk di Pagi Hari, dari Jogging hingga Senam

Aktivitas Luar Ruangan: Aktivitas seperti hiking, panjat tebing, atau bermain tenis juga dapat menjadi pilihan yang baik jika Anda menyukainya dan memiliki akses ke fasilitasnya.

Latihan pernapasan dan Meditasi: Latihan pernapasan yang dalam dan meditasi dapat membantu Anda merilekskan pikiran dan tubuh. Ini juga bisa menjadi cara yang baik untuk memulai hari dengan kedamaian.

Pastikan untuk memilih olahraga yang sesuai dengan tingkat kebugaran Anda dan sesuai dengan preferensi Anda.

Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan atau pelatih jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus atau pertanyaan tentang jenis olahraga yang tepat untuk Anda. Selain itu, penting untuk memulai dengan pemanasan ringan sebelum berolahraga dan untuk tetap terhidrasi sepanjang sesi olahraga Anda.

Sumber: