7 Kebiasan yang Bisa Bikin Kamu Gagal Diet, Apa Saja?

Diet yang efektif memerlukan kombinasi dengan rutinitas olahraga.

Bahkan saat sedang menjalani diet, penting untuk berolahraga secara teratur setiap hari.

Aktivitas ringan seperti senam, jogging, atau yoga sudah cukup, selama dilakukan secara rutin.

BACA JUGA:PHR Zona 1 Sabet Penghargaan Dua Emas dan Empat Hijau di Ajang PROPER 2023

BACA JUGA:BRI Adakan Buka Puasa Bersama Anak Panti Asuhan

Untuk mencapai hasil yang lebih maksimal, penggunaan alat-alat olahraga dapat meningkatkan pembakaran lemak dan kalori.

5. Kurang minum air putih 

Salah satu kebiasaan yang dapat mengakibatkan kegagalan dalam diet adalah kurang minum.

Anjuran untuk minum minimal 2 liter air per hari membantu pencernaan dan penyerapan lemak dalam tubuh.

Meskipun kebutuhan air dapat bervariasi tergantung pada usia dan tingkat aktivitas, memastikan tubuh terhidrasi dengan baik dapat mencegah dehidrasi dan memenuhi kebutuhan mineral tubuh.

BACA JUGA:Banjir Kembali Landa Kerinci, Kantor Camat Depati Tujuh Digenangi Air Banjir

BACA JUGA:Wagub Jambi Abdullah Sani: Ramadan Bulan Penuh Keberkahan

6. Minuman yang tinggi kalori

Minuman yang mengandung banyak kalori dapat menyebabkan peningkatan berat badan dengan cepat.

Meskipun Anda sudah mengurangi asupan kalori, berolahraga secara cukup, dan mendapatkan istirahat yang cukup selama diet, tetapi jika Anda masih minum minuman berkalori tinggi, ini dapat membuat program diet menjadi tidak berhasil.

Sumber: