7 Kebiasan yang Bisa Bikin Kamu Gagal Diet, Apa Saja?

Minuman berkalori tinggi termasuk jus buah dengan tambahan gula, minuman bersoda, dan sejenisnya.

7. Melewatkan sarapan pagi 

Salah satu kebiasaan yang sering kali menghambat keberhasilan dalam diet adalah melewatkan waktu sarapan.

Penelitian telah membuktikan bahwa jarangnya sarapan bisa menyebabkan kegagalan dalam program penurunan berat badan.

Sebuah studi ilmiah menunjukkan bahwa sarapan pagi memiliki dampak positif yang signifikan pada penurunan berat badan.

Idealnya, sarapan dilakukan sekitar 2 jam setelah bangun tidur untuk merangsang metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran kalori.

Inilah tujuh kebiasaan yang dapat menyebabkan kegagalan dalam diet.

Perhatikan dan ubahlah kebiasaan tersebut agar program diet kamu berhasil!

 

Sumber: