12 Tips Mengatasi Perut Kembung yang Penting Diketahui

8. Hindari Gula Buatan: Penggunaan gula buatan seperti sorbitol dan mannitol dalam makanan dan minuman tertentu dapat menyebabkan gas dan kembung.

9. Olahraga: Berolahraga secara teratur dapat membantu mempercepat proses pencernaan dan mencegah terjadinya perut kembung.

BACA JUGA:TNI Kini Pakai Sebutan OPM, Panglima TNI: Tidak Ada Negara Dalam Suatu Negara

BACA JUGA:Punya Kecerdasan Hebat, Ini 5 Zodiak Berhati Malaikat

10. Konsumsi Probiotik: Probiotik merupakan bakteri baik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi produksi gas di dalam usus.

11. Minum Air Secukupnya: Pastikan Anda cukup minum air setiap hari untuk membantu proses pencernaan dan mencegah sembelit, yang juga bisa menyebabkan perut kembung.

12. Konsumsi Teh Jahe atau Pudina: Teh jahe atau pudina memiliki sifat antiperut kembung yang dapat membantu meredakan gejala.

Meskipun perut kembung umumnya tidak berbahaya, jika Anda mengalami gejala yang berkepanjangan atau parah, segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Sumber: