Makanan yang dapat Membantu Menjaga Kesehatan Otak

Sementara ALA, jenis Omega-3 yang terdapat pada sumber nabati seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, juga penting karena dapat diubah menjadi EPA dan DHA dalam jumlah kecil.

BACA JUGA:Mantan ketua DPRD Tebo Agus Rubiyanto Resmi Ambil Formulir Cabup di Demokrat Tebo

Asam lemak Omega-3 sangat penting untuk fungsi otak normal dan perkembangan otak di semua tahap kehidupan.

4. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, lobak Swiss, arugula, dan sayuran dandelion kaya akan folat, yang merupakan salah satu vitamin terpenting untuk menjaga kesehatan otak.

Sayuran-sayuran ini membantu menjaga integritas kognitif seiring bertambahnya usia.

Sumber: