Waspada! Makan Terlalu Cepat Bikin Lambung Tidak Sehat Berikut Tips Mencegahnya

Makan terlalu cepat juga dapat mengakibatkan lambung terlalu penuh kemudian menimbulkan rasa tidak nyaman, kembung, maupun gangguan pencernaanlain.

Selain itu makan terlalu cepat juga berkaitan dengan gastritis erosif.

Sebuah penelitian di Korea melaporkan bahwa sebagian besar pasien mengalami tanda gastritis dikarenakan makan terlalu cepat.

Hal ini tidak begitu diherankan karena memang orang Korea memiliki budaya makan cepat.

BACA JUGA:Nathan Tjoe-A-On Salah Satu Pemain Terbaik Indonesia U-23 Saat Hadapi Irak

BACA JUGA:Shin Tae Young Ungkap Kekalahan Timnas Indonesia Vs Irak Piala Asia U-23 2024

Gastritis erosif disebabkan karena lambung telah mengalami kerusakan hingga terjadi suatu peradangan yang menyebabkan timbulnya borok di lapisan perut.

Tips untuk Mencegah Makan Terlalu Cepat

1. Makan dengan Penuh Kesadaran

Penuh dengan kesadaran sangat dibutuhkan ketika sedang makan, mulailah untuk menikmati setiap gigitan yang masuk kedalam mulut anda.

Untuk menjaga Kesehatan lambung mulailah dengan, meluangkan waktu setidaknya 20 menit untuk makan tanpa gangguan yang mengharuskan mu terburu-buru menghabiskan makanan.

Kamu bisa mengakalinya dengan berbincang bersama keluarga atau teman saat makan supaya durasinya lebih lama.

BACA JUGA:Senandung Jolo Muaro Jambi Raih Rekor Dunia dari MURI, Pj Bupati Bachyuni Ucapkan Terimakasih Kepada Dikdisbud

BACA JUGA:PLN Women Summit 2024, Perkuat Eksistensi Perempuan Untuk Kemajuan Perseroan

2. Potong Makanan Menjadi Potongan Kecil

Sumber: