Nyeri Haid Setiap Bulan? Konsumsi Tiga Makanan Ini untuk Kurangi Nyeri Menstruasi

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Beberapa perempuan akan merasakan nyeri haid setiap bulannya. Tentunya hal ini sangat mengganggu dan membuat aktifitas sehari hari tidak maksimal.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi nyeri haid. Mulai dari olahraga ringan hingga mengkonsumsi makanan yang bisa mengurangi nyeri.

Lalu, makanan apa yang bisa mengurangi nyeri haid? Caranya dengan mengonsumsi makanan yang kaya magnesium, kalsium, dan asam lemak omega-3.

BACA JUGA:Pebalap Astra Honda Arbi Aditama Siap Taklukan Tantangan Kelas Dunia di GP Catalunya

BACA JUGA:Tips agar Terhindar dari Bahaya Aquaplaning

Makanan ini Anda bisa membantu mengurangi peradangan dan kram otot, sehingga meredakan nyeri haid.

Berikut 3 makanan yang bisa mengurangi nyeri haid :

1. Kacang-kacangan dan biji-bijian.

Jika mencari makanan sehat untuk meredakan nyeri haid, kacang-kacangan dan biji-bijian adalah tambahan yang bagus untuk diet.

Makanan kecil yang bisa dimakan ini kaya akan nutrisi penting seperti magnesium dan vitamin E yang membantu meringankan kram dan kembung selama menstruasi.

Selain itu, mereka adalah sumber lemak sehat yang bisa membantu mengatur hormon dan meningkatkan perubahan suasana hati.

Selain itu, menambahkan kacang-kacangan dan biji-bijian ke dalam makanan bisa berdampak signifikan pada perasaan selama menstruasi, membuat kamu merasa lebih nyaman dan energik secara keseluruhan.

BACA JUGA:PLN bersama Pemerintah Ajak Komunitas Global Berkolaborasi dalam Pendanaan Transisi Energi

BACA JUGA:Terima SK, Pengurus KONI Tebo Bakal Dilantik, Jawir: Start Menuju KONI Berprestasi

Sumber: