Manfaat Jam Tidur Teratur untuk Kesehatan Menurut Penelitian
Manfaat Jam Tidur Teratur untuk Kesehatan Menurut Penelitian--Freepik.com
- Hindari penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur.
- Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan gelap.
- Kurangi konsumsi kafein di malam hari.
BACA JUGA:Apa Jadinya Jika Tubuh Kekurangan Oksigen? Berikut Penjelasannya
BACA JUGA:Narkolepsi: Gangguan Tidur yang Perlu Diketahui dan Diwaspadai
Dengan menerapkan pola tidur yang konsisten, tubuh akan lebih sehat, energi meningkat, dan risiko penyakit kronis dapat diminimalkan. Tidur teratur bukan hanya soal istirahat, tetapi investasi untuk kesehatan jangka panjang.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
