3. Memungkinkanmu untuk menjadi kreatif
Berjalan dapat membantu dengan hambatan mental dan menjernihkan pikiran. Ini memungkinkan kamu untuk berpikir kreatif.
Jika di kantor, cobalah untuk berjalan-jalan di luar atau memulai pertemuan dengan rekan kerja sambil berjalan-jalan.
4. Menurunkan kalori
Berjalan membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan. Jalan cepat lebih bermanfaat daripada jalan santai.
BACA JUGA:Launching Studio Monitoring, Call Center dan Website KPID, Ini Pesan Kapenrem 042/Gapu
BACA JUGA:Kongres Dawet
Cara yang sama, jika kamu berjalan di jalan yang menanjak, dirimu akan membakar lebih banyak kalori daripada dengan berjalan di jalan yang lurus.
5. Bikin kaki jadi kencang
Walking dapat memperkuat otot-otot kaki dan membuatnya terlihat lebih kencang.
Untuk kekuatan lebih, pasangkan dengan latihan lain seperti jogging, bersepeda, jongkok, dan lunge.
6. Meningkatkan kesehatan jantung
Jalan kaki 30 menit setiap hari dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
BACA JUGA:Hadir dengan Teknologi Canggih, Ini Spesifikasi dan Harga Vivo Y22
BACA JUGA:BKKBN Provinsi Jambi Terus Kampanye Penururan Stunting
Semakin jauh kamu berjalan dan semakin lama durasinya, akan bermanfaat bagi jantung serta tubuh secara keseluruhan, sebagaimana dikutip dari GenPi.co.*