JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID- Anda perlu menjadi kesehatan mental Anda di tempat kerja. Jangan sampai kesehatan mental Anda terganggu saat Anda berada di tempat kerja.
Berikut tips jaga kesehatan mental di tempat kerja :
1. Mengelola stres secara tepat
Perasaan stres yang berlebih dapat dikurangi jika stres dapat dikelola dengan baik dan tepat.
Berolahraga secara rutin, mengonsumsi makanan yang sehat serta meluangkan waktu untuk bersantai merupakan kegiatan yang dapat mengelola stres agar tidak timbul masalah yang lebih serius.
BACA JUGA:Ini yang Disampaikan Presiden AS Joe Biden ke Netanyahu, Terkait Konflik Palestina dan Israel
BACA JUGA:Dipamobvit Polda Jambi Resmi Berganti, Ini Pengganti Kombes Pol Irwan Rahmaeni
2. Fokuskan pikiran kepada hal-hal yang positif
Cobalah untuk tetap memikirkan berbagai macam hal positif dan pastikan orang yang berada disekitar Anda mendukung segala hal positif yang Anda lakukan.
3. Diskusikan mengenai materi kesehatan mental kepada bagian personalia
Kesehatan mental banyak diartikan dengan penyakit kejiwaan sehingga membuat sebagian orang menganggap membahas kesehatan mental secara pribadi merupakan suatu hal yang sangat pribadi.
BACA JUGA:Hati-hati! Ini 5 Ciri Orang yang Sulit Menjaga dan Membangun Kepercayaan
Namun, cobalah untuk lebih terbuka kepada bagian personalia untuk membahas edukasi seputar kesehatan mental di lingkungan kerja. Setiap orang harus memahami bahwa mungkin saja mengalami perasaan stres yang berlebihan sehingga berakibat buruk bagi kesehatan mental.
4 Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi (Work-Life Balance).