Aktivitas ringan seperti senam, jogging, atau yoga sudah cukup, selama dilakukan secara rutin.
BACA JUGA:PHR Zona 1 Sabet Penghargaan Dua Emas dan Empat Hijau di Ajang PROPER 2023
BACA JUGA:BRI Adakan Buka Puasa Bersama Anak Panti Asuhan
Untuk mencapai hasil yang lebih maksimal, penggunaan alat-alat olahraga dapat meningkatkan pembakaran lemak dan kalori.
5. Kurang minum air putih
Salah satu kebiasaan yang dapat mengakibatkan kegagalan dalam diet adalah kurang minum.
Anjuran untuk minum minimal 2 liter air per hari membantu pencernaan dan penyerapan lemak dalam tubuh.
Meskipun kebutuhan air dapat bervariasi tergantung pada usia dan tingkat aktivitas, memastikan tubuh terhidrasi dengan baik dapat mencegah dehidrasi dan memenuhi kebutuhan mineral tubuh.
BACA JUGA:Banjir Kembali Landa Kerinci, Kantor Camat Depati Tujuh Digenangi Air Banjir
BACA JUGA:Wagub Jambi Abdullah Sani: Ramadan Bulan Penuh Keberkahan
6. Minuman yang tinggi kalori
Minuman yang mengandung banyak kalori dapat menyebabkan peningkatan berat badan dengan cepat.
Meskipun Anda sudah mengurangi asupan kalori, berolahraga secara cukup, dan mendapatkan istirahat yang cukup selama diet, tetapi jika Anda masih minum minuman berkalori tinggi, ini dapat membuat program diet menjadi tidak berhasil.
Minuman berkalori tinggi termasuk jus buah dengan tambahan gula, minuman bersoda, dan sejenisnya.
7. Melewatkan sarapan pagi
Salah satu kebiasaan yang sering kali menghambat keberhasilan dalam diet adalah melewatkan waktu sarapan.