JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Jika Anda menderita diabetes, tentu saja harus melakukan beberapa perubahan gaya hidup.
Baik itu perubahan pada pola olahraga, pola makan dan lainnya. Harus berhati-hati.
Tidak semua jenis olahraga dapat dilakukan penderita diabetes, dan tidak semua makanan bisa di konsumsi.
Selain itu, tidak semua buah juga bisa dikonsumsi penderita diabetes karena bisa meningkatkan gula darah.
BACA JUGA : 5 Manfaat Minum Air Lemon, Bisa Cegah Batu Ginjal
BACA JUGA : Jangan Pakai Odol, Gunakan Bahan Ini untuk Atasi Luka Bakar
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Tasteofhome.
1. Nanas
Anda bisa mengetahui saat menggigit sepotong buah nanas yang berair mungkin mengandung banyak gula.
Jus manis dan lengket yang mengalir di dagu Anda mengandung sekitar 16 gram gula per cangkir.
2. Cranberry Manis
Cranberry murni rendah gula dan hanya mengandung 4 gram dalam satu cangkir.
BACA JUGA : Hati-hati! Bukannya Sehat, Ini 5 Efek Samping Konsumsi Jahe Berlebihan
BACA JUGA : Jangan Kaget! Ini 7 Manfaat Buah Salak, Salah Satunya Baik untuk Kanker
Namun, begitu Anda mengeringkannya dan menambahkan pemanis, itu bukan lagi pilihan yang sehat bagi penderita diabetes.
3. Kismis
Meskipun kismis adalah camilan mudah saat bepergian, kismis bukanlah pilihan terbaik jika Anda memperhatikan gula darah.
Menurut Mayo Clinic, penderita diabetes harus membatasi porsi buahnya hingga 15 gram karbohidrat.