3 Vitamin yang Wajib Dikonsumsi Agar Tidak Mudah Kena Flu

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Cuaca yang tidak menentu sangat bisa memengaruhi kesehatan tubuh. Perubahan cuaca membuat daya tahan tubuh melemah dan mudah terserang flu.

Berikut ini adalah sejumlah vitamin yang paling cocok untuk kamu konsumsi di saat cuaca pancaroba.

Vitamin-vitamin ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terutama di saat menghadapi cuaca yang terus berubah-ubah.

1. Vitamin B6

Tubuh menggunakan vitamin B6 untuk membantu produksi sel darah merah dan sel darah putih, juga membantu menjaga tubuh dari penyakit menular termasuk influenza.

BACA JUGA:Siapa Membunuh Putri (29) - Koran Berlumur Darah 

BACA JUGA:Cari Cinta

Selain suplemen, vitamin B6 bisa anda dapatkan dengan mengonsumsi unggas, ikan laut dalam seperti tuna dan salmon, pisang, serta kacang polong. 

2. Vitamin C

Vitamin C dikenal mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh. Saat kekurangan vitamin C, tubuh menjadi lebih mudah terserang penyakit menular dan infeksi.

Kaum perempuan dianjurkan mengonsumsi vitamin C 75mg per hari, sedangkan laki-laki dianjurkan setidaknya 90mg per hari.

Untuk sumber vitamin C selain suplemen, kamu dapat mengonsumsi jeruk, brokoli, stroberi, paprika, bayam, dan kale. 

BACA JUGA:Kerongkongan Bergeser Akibat KDRT, Lesti Kejora Gugat Cerai Rizky Billar Hanya Soal Waktu? 

BACA JUGA:5 Manfaat Luar Biasa Air Lemon Campur Madu

Sumber: genpi.co