Atasi Lemas karena Kurang Darah, Konsumsi 7 Bahan Alami Ini untuk Atasi Anemia

BACA JUGA:Jangan Dibuang, Ini 6 Khasiat Kulit Pisang untuk Kesehatan Kulit, Ternyata Banyak Manfaat

Vitamin C membantu darah menyerap lebih banyak zat besi.

Oleh karena itu, biasakanlah untuk mengonsumsi sumber alami vitamin C dalam bentuk apa pun secara rutin, baik itu jeruk, jeruk nipis, maupun lemon.

5. Pisang

Pisang mengandung nutrisi penting, vitamin C, folat, potasium, dan zat besi, semua yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menghasilkan sel darah merah dan meningkatkan jumlah hemoglobin.

Mengonsumsi pisang hijau atau pisang matang bisa membantu meningkatkan kadar zat besi secara signifikan.

6. Kurma, Kismis, dan Buah Ara

Kismis dan kurma merupakan sumber vitamin C dan zat besi yang sangat baik.

BACA JUGA:Festival Suro Melangun, Bicara Adat dengan Anak Muda di Sarolangun

BACA JUGA:Mahasiswi UIN STS Jambi jadi Korban Bully di Lift Diminta Buat Pernyataan Bersalah, Netizen: Dih Lucu Nian

Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu tubuh Anda menyerap zat besi dengan lebih efisien.

Sebaliknya, buah ara yang manis dan montok kaya akan kebaikan zat besi, vitamin A, magnesium, dan folat.

Mengonsumsi segenggam buah ara yang direndam, kurma, dan kismis setidaknya tiga kali seminggu di pagi hari bisa meningkatkan kadar hemoglobin Anda.

7. Biji Wijen Hitam

Biji wijen hitam bisa memberikan keajaiban bagi pasien anemia.

Sumber: