10 Tips Membantu Mengatasi Insomnia, Jangan Lupa Rutin Lakukan Ini

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Insomnia dapat menjadi tantangan yang menantang.

Tetapi ada beberapa tips yang mungkin dapat membantu Anda mengatasi masalah tidur tersebut.

Namun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika masalah ini berlanjut.

Berikut adalah beberapa tips umum yang dapat membantu mengatasi insomnia:

BACA JUGA:Cair! Ada Bansos Rp400 Ribu untuk KPM BPNT Murni, Cek ATM Sekarang

BACA JUGA:10 Tips Membeli Rumah Subsidi, Ini Aturan yang Wajib Dipenuhi

Rutin Tidur:

Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.

Hindari tidur siang yang terlalu lama.

Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman:

Pastikan kamar tidur Anda gelap, tenang, dan dingin.

Gunakan penutup mata atau telinga jika diperlukan untuk mengurangi gangguan.

BACA JUGA:Luar Biasa, Ini 5 Kelebihan Zodiak Perempuan Scorpio yang Tidak Diketahui Orang

BACA JUGA:Update Harga iPhone 12 Bekas Periode November 2023, Ada iPhone 12 Mini, iPhone 12 Pro hingga iPhone 12 Pro Max

Sumber: