Wajib Tahu, 10 Jenis Sarapan Pagi Ini Tidak Bikin Gemuk Lho!

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Sarapan pagi yang sehat dan tidak menyebabkan penambahan berat badan berlebihan biasanya melibatkan kombinasi nutrisi yang seimbang.

Berikut adalah beberapa pilihan sarapan yang bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi Anda tanpa menambah berat badan secara signifikan:

Oatmeal dengan Buah-buahan:

Pilih oatmeal yang tidak mengandung gula tambahan.

Tambahkan buah-buahan segar seperti stroberi, blueberry, atau potongan apel untuk rasa manis alami.

Yogurt dengan Granola dan Buah:

Pilih yogurt rendah lemak atau yogurt Yunani tanpa tambahan gula.

Tambahkan granola yang rendah gula dan buah-buahan potong.

Telur Rebus atau Panggang:

Telur adalah sumber protein yang baik.

Sajikan dengan sayuran sebagai pelengkap, seperti tomat atau bayam.

Smoothie Sayuran dan Buah:

Campur buah-buahan dan sayuran segar atau beku dengan susu rendah lemak atau air.

Tambahkan protein tambahan seperti yogurt rendah lemak atau protein bubuk.

Sumber: