Tips Tubuh Tetap Fit dan Gak Mudah Sakit saat Cuaca Tak Menentu, Daya Tahan Tubuh Lebih Kuat

Jika kamu merasa sulit menyempatkan waktu untuk berolahraga, cobalah untuk mengatur jadwal harian mu dengan baik dan menentukan waktu khusus untuk beraktivitas fisik. Misalnya, kamu bisa berolahraga di pagi hari sebelum memulai aktivitas atau di malam hari setelah selesai dengan pekerjaanmu. Selain itu, kamu juga bisa mencari cara untuk menggabungkan aktivitas fisik dengan aktivitas sehari-hari, seperti berjalan kaki saat berbelanja atau menggunakan tangga daripada lift. *

 

 

 

Sumber: