Wajib Tahu! Ini 5 Penyebab Flu dan Cara Mengatasinya, Salah Satunya Kurang Tidur

BACA JUGA:10 Tips Menjaga Kesehatan Mata Paling Mudah Agar Tetap Jernih

2. Sistem Kekebalan Tubuh yang Lemah

Penyebab:

- Kurang Tidur: Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh bisa jadi penyebab flu.

- Kurang Nutrisi: Pola makan yang buruk dan kekurangan nutrisi dapat memengaruhi daya tahan tubuh.

- Stres Kronis: Stres yang berkepanjangan dapat melemahkan sistem kekebalan.

Cara Mengatasinya:

- Tidur Cukup: Pastikan Anda mendapatkan cukup waktu tidur setiap malam.

- Makan Sehat: Konsumsi makanan bergizi dan seimbang untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.

- Kelola Stres: Temukan cara untuk mengurangi stres, seperti olahraga, meditasi, atau hobi yang menyenangkan.

BACA JUGA:Cek Reaksi di Wajah, Ini 4 Ciri Produk Suncreen Tidak Cocok di Kulitmu

BACA JUGA:8 Tips Alami Atasi Ketombe Membandel

3. Kontak Langsung dengan Orang yang Terinfeksi

Penyebab:

- Kontak Keluarga atau Teman yang Sakit: Tinggal serumah atau berkumpul dengan orang yang sedang sakit dapat meningkatkan risiko penularan.

Sumber: