8 Tips Mengatasi Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur

Kafein dan alkohol bisa memengaruhi kualitas tidur dan memicu sakit kepala setelah bangun tidur. Hindari minuman ini beberapa jam sebelum tidur.

BACA JUGA:Kabid Humas Polda Jambi Sebut Perayaan Natal di Jambi Berjalan Aman dan Lancar

BACA JUGA:Hujan Deras di Kerinci, Air Sungai Batang Merao Naik Lagi

 6. Rutin Olahraga

Olahraga teratur dapat membantu mengurangi sakit kepala. Lakukan aktivitas fisik secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres.

 7. Istirahat yang Cukup

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Kekurangan tidur dapat menjadi pemicu sakit kepala.

 8. Perhatikan Pola Makan

Hindari melewatkan sarapan dan pastikan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang sepanjang hari. Jangan lupa untuk makan secara teratur.

Jika sakit kepala setelah bangun tidur sering terjadi atau menjadi semakin parah, konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut dan penanganan yang sesuai.

 

Sumber: