7 Olahraga yang Cocok untuk Kesehatan Lansia

BACA JUGA:Sekda Provinsi Jambi Sudirman: Batu Bara Tidak Boleh Berhenti, Cuma Arus Lalu Lintas Dioptimalkan..

Pilih sepeda yang nyaman dan sesuaikan tingkat intensitas dengan kemampuan fisik individu.

4. Senam Ringan:

   Senam ringan atau senam aerobik dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan koordinasi.

Ada banyak kelas senam ringan yang dirancang khusus untuk lansia, dengan gerakan yang aman dan mudah diikuti.

5. Yoga:

   Yoga menyatukan gerakan tubuh, pernapasan, dan meditasi.

BACA JUGA:Kapan Aktivitas Angkutan Batu Bara Dibuka Lagi Lewat Jalur Darat? Ini Penjelasan Pemprov Jambi

BACA JUGA:Kapan Pengumuman Resmi Hasil Pemilu 2024 oleh KPU RI? Cek Jadwal dan Tahapannya

Ini membantu meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan meredakan stres.

Kelas yoga untuk lansia sering kali menawarkan modifikasi gerakan yang sesuai dengan kebutuhan individu.

6. Tai Chi:

   Tai Chi adalah seni bela diri tradisional Tiongkok yang melibatkan gerakan yang lambat dan lembut.

Ini membantu meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan kesehatan mental.

BACA JUGA:Daftar Harga Ponsel Rp 1 Jutaan di Februari 2024, Memori Besar dan Performa Bagus

Sumber: