7 Olahraga yang Cocok untuk Kesehatan Lansia

BACA JUGA:Segera Tayang film

Tai Chi juga dikenal dapat membantu mengurangi risiko jatuh.

7. Latihan Kekuatan:

Latihan kekuatan seperti angkat beban ringan atau menggunakan alat resistensi dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan meningkatkan kekuatan otot.

Konsultasikan dengan instruktur kebugaran atau profesional kesehatan untuk memastikan latihan dilakukan dengan benar dan aman.

Sebelum memulai program olahraga baru, sangat penting bagi lansia untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan.

BACA JUGA:Dinas Perikanan Tanjab Timur Utus 6 Orang ke Rohil Riau untuk Mempelajari Proses Budidaya Kerang Dara

BACA JUGA:Mirip iPhone 15 Pro Max, HP Infinix Smart Pro 8 Hanya Rp 1 Jutaan

Mereka dapat memberikan saran khusus sesuai kondisi kesehatan individu.

Olahraga yang sesuai akan membantu lansia menjaga kebugaran, mobilitas, dan kesehatan secara keseluruhan.

 

Sumber: