Jangan Lakukan Hal Ini Jika Miliki Riwayat Kolesterol Tinggi

Lemak jenuh adalah salah satu musuh utama bagi kamu yang punya kolesterol tinggi. Makanan tinggi lemak jenuh bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang bisa berujung pada berbagai masalah kesehatan.

Contoh Makanan yang Harus Dihindari:

Daging merah berlemak (seperti sapi dan babi)

Kulit ayam

Produk olahan susu tinggi lemak (seperti keju dan mentega)

Makanan cepat saji dan junk food

Alternatif yang Lebih Sehat:

Daging tanpa lemak (seperti ayam tanpa kulit dan ikan)

Produk olahan susu rendah lemak atau bebas lemak

Memasak sehat seperti minyak zaitun atau minyak kanola

 BACA JUGA:Wakil Gubernur Jambi Abdullah Sani Hadiri Haflah XII Pondok Pesantren Al Muhajirin

BACA JUGA:Pinjaman KUR BRI 2024, Mulai Rp 10 Juta hingga Rp 50 Juta, Cek Syarat Lengkapnya

5. Pantang Konsumsi Gula Berlebihan

Gula bukan hanya buruk untuk gigi dan berat badanmu, tetapi juga bisa berkontribusi pada kolesterol tinggi. Gula berlebih bisa menyebabkan peningkatan kadar trigliserida, sejenis lemak dalam darah yang berhubungan dengan penyakit jantung.

Contoh Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari:

Sumber: