Kenali 4 Tanda Overthinking dan Cara Mengatasinya!

BACA JUGA:Telkomsel dan BiliBili Dukung Komunitas Pencinta dan Pencipta Konten Anime, Comic, dan Games di Indonesia

Mereka mungkin merasa terperangkap dalam siklus pemikiran yang berulang tanpa penyelesaian yang jelas, yang bisa mengganggu kemampuan mereka untuk fokus pada hal yang lain. 

3. Melakukan analisis yang berlebih

Gejala seseorang yang sedang mengalami overthinking meliputi kecenderungan untuk memeriksa setiap detail, meramalkan berbagai kemungkinan masa depan, serta memikirkan akibat dari suatu situasi atau keputusan.

Mereka juga kerap meningkatkan risiko dan memusatkan perhatian pada kemungkinan terburuk yang mungkin terjadi.

4. Kesulitan mengambil keputusan 

Ketika seseorang terlalu memikirkan segala kemungkinan dan terlalu banyak menganalisis, mereka sering kali menghadapi kesulitan dalam membuat keputusan.

BACA JUGA:Danrem 042/Gapu Ikuti Upacara Tabur Bunga, Peringatan Harkitnas ke-116 Tahun 2024

BACA JUGA:Build Benedetta Tersakit di Season 32 Mobile Legends

Mereka seringkali merasa terhimpit dalam situasi yang tidak pasti, merasa takut untuk membuat kesalahan, dan khawatir tentang akibat dari keputusan yang diambil.

Cara mengatasi overthinking 

Kamu dapat mengurangi kecenderungan untuk berlebihan dalam berpikir dengan melakukan beberapa langkah tertentu, seperti : 

1. Mencari bantuan profesional 

Jika terlalu overthinking berdampak besar pada aktivitas sehari-hari, pertimbangkan untuk meminta bantuan profesional medis atau terapis.

Terapis dapat membantu orang menghadapi pikiran negatif, memperbaiki cara mereka mengatasi masalah, dan memberikan dukungan saat mengelola kecemasan.

Sumber: