Kenali 4 Tanda Overthinking dan Cara Mengatasinya!

BACA JUGA:Hotel Swiss-Belhotel Lakukan Penanaman Pohon di Hutan Kota

BACA JUGA:Puluhan Pelajar Serang SMAN 6 Kota Jambi, Ini Penjelasan Kepala Sekolah

2. Fokus pada pencarian solusi 

Salah satu cara  yang efektif untuk menghindari overthinking adalah dengan mengalihkan perhatian kepada upaya menemukan penyelesaian atau solusi. 

Orang yang mengalami situasi tersebut bisa mempertimbangkan tindakan praktis yang dapat dilakukan untuk menyelesaikan permasalahan tersebut.

Dengan demikian, fokus akan lebih tertuju pada tindakan yang membangun daripada terperangkap dalam kecemasan.

3. Menghindari penggunaan sosmed berlebihan 

Terlalu banyak terjebak dalam konten media sosial bisa membuat seseorang terlalu overthinking. 

BACA JUGA:Kurangi Emisi Karbon, PLN Sabet Penghargaan Best Impact in Environment of The Year

BACA JUGA:Helikopter Jatuh, Presiden Iran Meninggal Dunia

Seringkali pengguna merasa terbebani oleh perbandingan dengan orang lain atau tekanan dari citra sempurna yang ditampilkan di media sosial.

Agar tidak terlalu overthinking, coba kurangi waktu di media sosial atau tetapkan waktu tertentu untuk menggunakannya.

4. Menerapkan gaya hidup sehat

Gaya hidup sehat bisa dimulai dengan menjaga pola makan seimbang, rutin berolahraga, dan memastikan tidur yang cukup.

Selain itu, kamu bisa melakukan gaya hidup sehat dengan mengurangi asupan makanan atau minuman yang dapat memperparah gejala kecemasan, seperti alkohol dan kafein.

Sumber: