BACA JUGA:Kabut Asap Makin Tebal, Kualitas Udara Masuk Kurang Sehat di Tanjab Timur
BACA JUGA:Terungkap! Anak Tentara Perwira TNI AU Diduga Masih Hidup Saat Terbakar
Cara Melakukan Diet Air Putih yang Aman
Diet air putih sebaiknya hanya dilakukan dalam jangka waktu pendek, yaitu 1 hingga 3 hari, dan harus diikuti dengan fase refeeding (pengenalan makanan kembali secara bertahap).
Berikut adalah beberapa panduan untuk melakukan diet air putih dengan aman:
1. Mulai dengan Mengurangi Porsi Makan
Sebelum memulai water fasting, tetapkan waktu yang tepat untuk memulai diet ini, yaitu saat tubuh Anda tidak membutuhkan banyak energi. Mulailah
mengurangi porsi makan secara bertahap beberapa hari sebelum diet. Pastikan tubuh tetap mendapatkan asupan nutrisi yang cukup selama fase persiapan ini.
BACA JUGA:Bahaya, Ternyata Stres di Tempat Kerja Ternyata Berisiko Timbulkan Serangan Jantung
BACA JUGA:Mau Tambahan Modal Usaha? Pinjam KUR BRI 2023 Bisa Cair Ratusan Juta Cuma dalam Genggaman HP Lho
2. Minum Air Putih saat Lapar
Selama diet air putih, minumlah air putih setiap kali merasa lapar. Bisa juga menjadwalkan konsumsi air putih minimal setiap dua jam. Ini akan membantu memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
3. Hindari Aktivitas Fisik Berat
Hindari melakukan aktivitas fisik berat selama diet air putih. Tubuh Anda tidak akan mendapatkan cukup energi dari kalori selama diet ini, sehingga aktivitas berat dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan.
4. Kenali Fase Refeeding
Setelah menjalani diet air putih, jangan langsung makan dalam porsi besar. Ini dapat mengakibatkan sindrom refeeding, yang bisa membahayakan kesehatan Anda.