6. Gunakan kacamata hitam dengan UV protector
Jangan sepelekan sinar matahari, karena sinar matahari bisa mengganggu kesehatan mata. Pakailah kacamata hitam yang memiliki perlindungan sinar UV.
Mata yang terlalu sering terpapar sinar ultraviolet dapat mengalami katarak, degenerasi makula, kornea terbakar, dan bahkan kanker mata.
7. Makan makanan yang sehat
Terakhir, cara menjaga kesehatan mata adalah dengan makan makanan yang sehat.
Penelitian menunjukkan, makanan sehat yang mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin A, C dan E, zinc, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3, bisa membantu menangkal masalah mata terkait usia, misalnya katarak dan degenerasi makula.
Berbagai nutrisi tersebut bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.*