Cocok untuk Penderita Diabetes, Ini 9 Olahraga untuk Menurunkan Gula Darah

Jumat 19-01-2024,05:30 WIB
Reporter : Surya Elviza
Editor : Surya Elviza

BACA JUGA:Spesifikasi dan Harga Terbaru Samsung Galaxy A15 di Januari 2024, Cocok untuk Main Game Berat

Anda dapat melakukan jenis olahraga ini setidaknya selama 30 menit sehari sehingga kadar gula darah tetap stabil.

8. Menari

Menari juga dapat meningkatkan kesehatan dan menurunkan gula darah tinggi.

Bahkan, menari selama 25 menit dan dilakukan tiga kali seminggu sudah terbukti dapat mendukung kesehatan jantung, menurunkan gula darah tinggi, mengurangi rasa stres, dan membakar kalori.

9. Berenang

Berenang adalah olahraga aerobik yang tidak akan memberikan beban berlebih pada sendi.

Selain itu, berenang dapat menyehatkan otot tubuh bagian atas dan bawah secara bersamaan, menyehatkan jantung, menurunkan kolesterol, dan membakar kalori. *

 

 

 

Kategori :