Karena itu, mendapatkan tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan tubuh dan mental. Ada berbagai metode untuk meningkatkan kualitas tidur.
Jika telah mencoba langkah-langkah tersebut tetapi masih mengalami kesulitan tidur nyenyak, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.