Daftar Makanan yang Bisa Bantu Awet Muda, Kulit Lebih Sehat dan Kencang

Minyak zaitun kaya akan asam lemak tak jenuh ganda yang disebut asam lemak omega-6. Ini membantu menjaga kelembapan kulit dan melindunginya dari sinar matahari.

8. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung dan selada, kaya akan antioksidan dan nutrisi penting seperti vitamin A, C, dan K. 

Antioksidan ini membantu melawan kerusakan sel akibat radikal beba. Ini juga membantu menjaga kulit tetap segar dan bebas dari keriput. 

BACA JUGA:Kisah Akhir Kontrak Shin Tae-yong di Timnas Indonesia: Unfollow Instagram dan Tawaran Baru di Meja

BACA JUGA:Buntut Diskriminasi, DPD RI Resmi Pecat Arya Wedakarna

Beberapa sayuran hijau juga sangat baik dalam menstabilkan kolesterol dan kadar lemak dalam tubuh.

9. Buah-Buahan Beri

Buah-buahan beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan antioksidan. Buah ini juga mengandung senyawa yang disebut anthocyanin. 

Antioksidan ini membantu melawan penuaan kulit dan meredakan peradangan. Ini juga memberi kesehatan yang optimal pada organ tubuh secara keseluruhan. *

 

 

Sumber: