Manfaat Tidur di Bawah Jam 11 Malam

3. Mengurangi risiko penyakit jantung

Dilansir dari huffingtonpost, ada alasan bagus untuk tidur lebih awal sebelum pukul 10 malam.

Sebuah penelitian menemukan bahwa tidur antara pukul 10-11 malam dapat mengurangi kemungkinan Anda terkena penyakit jantung.

Penelitian tersebut dilakukan oleh University of Exeter dan telah mengamati 88.026 orang di antara 2006-2010.

Para peneliti menemukan bahwa tidur setelah tengah malam dikaitkan dengan kemungkinan 25 persen yang lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular.

Sebaliknya, jumlah orang yang mengalami masalah jantung paling rendah terjadi pada mereka yang tidur antara pukul 10-11 malam. Sehingga para peneliti mengidentifikasi waktu ini sebagai waktu tidur yang ajaib.

Penulis studi dan dosen senior ilmu saraf organisasi di University of Exeter, Dr David Plans mengungkapkan, tubuh memiliki jam internal 24 jam yang disebut ritme sirkadian.

Sumber: