2. Fokus pada pencarian solusi
Salah satu cara yang efektif untuk menghindari overthinking adalah dengan mengalihkan perhatian kepada upaya menemukan penyelesaian atau solusi.
Orang yang mengalami situasi tersebut bisa mempertimbangkan tindakan praktis yang dapat dilakukan untuk menyelesaikan permasalahan tersebut.
Dengan demikian, fokus akan lebih tertuju pada tindakan yang membangun daripada terperangkap dalam kecemasan.
3. Menghindari penggunaan sosmed berlebihan
Terlalu banyak terjebak dalam konten media sosial bisa membuat seseorang terlalu overthinking.
BACA JUGA:Kurangi Emisi Karbon, PLN Sabet Penghargaan Best Impact in Environment of The Year
BACA JUGA:Helikopter Jatuh, Presiden Iran Meninggal Dunia
Seringkali pengguna merasa terbebani oleh perbandingan dengan orang lain atau tekanan dari citra sempurna yang ditampilkan di media sosial.
Agar tidak terlalu overthinking, coba kurangi waktu di media sosial atau tetapkan waktu tertentu untuk menggunakannya.
4. Menerapkan gaya hidup sehat
Gaya hidup sehat bisa dimulai dengan menjaga pola makan seimbang, rutin berolahraga, dan memastikan tidur yang cukup.
Selain itu, kamu bisa melakukan gaya hidup sehat dengan mengurangi asupan makanan atau minuman yang dapat memperparah gejala kecemasan, seperti alkohol dan kafein.
BACA JUGA:Oleksandr Usyk Juara Dunia Tinju Kelas Berat Usai Bogem Habis Tyson Fury
BACA JUGA:Yamaha Fiz R, Motor 90-an yang Masih Diminati Pecinta Modifikasi
Dua bahan tersebut diyakini dapat memperburuk gejala kecemasan dan menghadirkan masalah kesehatan lainnya.