JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Overthinking adalah kebiasaan untuk merenungkan suatu hal secara berlebihan dan terus-menerus.
Seseorang yang menderita overthinking sering kali terjebak dalam siklus berpikir yang terus-menerus, memperhatikan setiap detail, memikirkan kemungkinan terburuk, meragukan keputusan mereka sendiri, dan kesulitan mengalihkan fokus perhatian mereka ke hal lain.
Overthinking terlalu berlebihan secara terus-menerus dan dalam jangka waktu yang lama bisa menghambat aktivitas kamu sehari-hari seperti bisa menyebabkan stres, kecemasan yang berkelanjutan, serta mengganggu kualitas tidur bagi mereka yang mengalaminya.
Jadi, pelajari tanda-tanda overthinking dan temukan cara mengatasinya melalui artikel di bawah ini ya!
BACA JUGA:Di Hari Kebangkitan Nasional, Kapolda Jambi Serahkan Penghargaan untuk 22 Personel Berprestasi
BACA JUGA:UMKM di Bali Rasakan Dampak Positif Penyelenggaraan WWF ke-10
Tanda-tanda overthinking
1. Tingkat kecemasan yang tinggi
Kadang-kadang, terlalu banyak memikirkan suatu hal sering kali terkait dengan tingkat kecemasan yang tinggi.
Seseorang yang sering kali terjebak dalam overthinking umumnya merasakan kecemasan, kekhawatiran dan gelisah tentang apa yang akan terjadi di masa mendatang, kejadian tertentu, atau langkah-langkah yang akan diambil.
Seringkali, mereka menemukan diri mereka terperangkap dalam siklus berpikir negatif yang berlarut-larut.
2. Kesulitan menghentikan pikiran
Seseorang yang mengalami overthinking seringkali sulit untuk menghentikan atau mengubah fokus pikiran dari hal yang terus menerus menghantui mereka.
BACA JUGA:6 Tanda Tubuh yang Sehat Saat Bangun Tidur! Termasuk Bau Mulut?