Anda Ingin Menerapkan Diet Air Putih, Simak Cara Aman Agar Bisa Turunkan Berat Badan

Diet air putih tidak mengizinkan konsumsi makanan atau minuman selain air putih. Air putih tidak mengandung kalori atau nutrisi yang diperlukan tubuh, seperti protein, lemak, dan vitamin.

Dalam waktu yang singkat, diet ini dapat mengakibatkan berkurangnya kinerja otak, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti migrain, kesulitan berkonsentrasi, kebingungan, mudah tersinggung, dan bahkan halusinasi.

BACA JUGA:Kabut Asap Makin Tebal, Kualitas Udara Masuk Kurang Sehat di Tanjab Timur

BACA JUGA:Terungkap! Anak Tentara Perwira TNI AU Diduga Masih Hidup Saat Terbakar

Cara Melakukan Diet Air Putih yang Aman

Diet air putih sebaiknya hanya dilakukan dalam jangka waktu pendek, yaitu 1 hingga 3 hari, dan harus diikuti dengan fase refeeding (pengenalan makanan kembali secara bertahap).

Berikut adalah beberapa panduan untuk melakukan diet air putih dengan aman:

1. Mulai dengan Mengurangi Porsi Makan

Sebelum memulai water fasting, tetapkan waktu yang tepat untuk memulai diet ini, yaitu saat tubuh Anda tidak membutuhkan banyak energi. Mulailah

mengurangi porsi makan secara bertahap beberapa hari sebelum diet. Pastikan tubuh tetap mendapatkan asupan nutrisi yang cukup selama fase persiapan ini.

BACA JUGA:Bahaya, Ternyata Stres di Tempat Kerja Ternyata Berisiko Timbulkan Serangan Jantung

BACA JUGA:Mau Tambahan Modal Usaha? Pinjam KUR BRI 2023 Bisa Cair Ratusan Juta Cuma dalam Genggaman HP Lho

2. Minum Air Putih saat Lapar

Selama diet air putih, minumlah air putih setiap kali merasa lapar. Bisa juga menjadwalkan konsumsi air putih minimal setiap dua jam. Ini akan membantu memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

3. Hindari Aktivitas Fisik Berat

Sumber: