Rutin Gunakan HP dan Komputer, Ikuti 7 Tips Menjaga Kesehatan Mata, Jadi Segar dan Fresh

BACA JUGA:Dampak Kabut Asap Karhutla, Disdik Tebo Keluarkan Surat Edaran Laksanakan Kegiatan Belajar Daring

BACA JUGA:CATAT, Ada Syarat Baru di Pinjaman KUR BRI 2023, Simak Disini Jika Mau Pinjaman Bisa Cair

6. Gunakan kacamata hitam dengan UV protector

Jangan sepelekan sinar matahari, karena sinar matahari bisa mengganggu kesehatan mata. Pakailah kacamata hitam yang memiliki perlindungan sinar UV.

Mata yang terlalu sering terpapar sinar ultraviolet dapat mengalami katarak, degenerasi makula, kornea terbakar, dan bahkan kanker mata. 

7. Makan makanan yang sehat

Terakhir, cara menjaga kesehatan mata adalah dengan makan makanan yang sehat. 

Penelitian menunjukkan, makanan sehat yang mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin A, C dan E, zinc, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3, bisa membantu menangkal masalah mata terkait usia, misalnya katarak dan degenerasi makula. 

Berbagai nutrisi tersebut bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.*

 

Sumber: