Protein : Protein dalam yogurt penting untuk pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh, serta mendukung fungsi enzim dan hormon. Yogurt Yunani, misalnya, mengandung lebih banyak protein dibandingkan yogurt biasa.
BACA JUGA:Liburan Menyenagkan! 10 Rekomendasi Pantai Bali yang Wajib Dikunjungi
BACA JUGA:Sama-Sama di Harga 5 Jutaan HP Poco Mana yang Lebih Baik? Cek Spesifikasinya
Kalsium: Sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Vitamin B12: Diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan fungsi saraf yang sehat.
Riboflavin (Vitamin B2): Berperan dalam metabolisme energi.
Fosfor: Penting untuk kesehatan tulang dan metabolisme energi.
Magnesium: Berperan dalam fungsi otot dan sistem saraf.
BACA JUGA:Mana Pilihan Mu? Rekomendasi HP Samsung Harga 3-4 Jutaan Terbaik 2024
BACA JUGA:Rekomendasi HP Samsung 2 Jutaan Terbaik 2024
2. Probiotik
Jenis Bakteri Baik : Yogurt mengandung bakteri probiotik seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium. Probiotik ini membantu meningkatkan keseimbangan mikrobiota usus, yang penting untuk kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.
Manfaat Kesehatan Usus : Probiotik membantu dalam proses pencernaan, penyerapan nutrisi, dan melawan patogen berbahaya di saluran pencernaan.
3. Kesehatan Pencernaan
Meredakan Masalah Pencernaan : Yogurt dapat membantu meringankan gejala gangguan pencernaan seperti diare, sembelit, dan sindrom iritasi usus besar (IBS). Probiotik dalam yogurt membantu meningkatkan motilitas usus dan keseimbangan mikrobiota usus.
Lactose Intolerance : Bagi orang dengan intoleransi laktosa, yogurt lebih mudah dicerna dibandingkan susu karena sebagian laktosa sudah dipecah oleh bakteri fermentasi.